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十一将至,我们预判了你的生活!


伙伴们,再坚持两天,就是十一小长假了,有些人选择出游,还有些人惧怕人山人海,选择宅家休息,那么一个问题就不容忽视,你会熬夜刷手机吗?

今天这篇分享不是为了劝你别熬夜,因为这大概率不太可能,所以我们就和大家说说,如何熬夜,才能对眼睛的伤害小一些,这些小贴士,建议收藏、转发哦!

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1. 刷手机可以,记得开灯!保持房间内开一盏灯,同时调低手机屏幕的亮度,使其尽量柔和,可以让眼睛不那么容易疲劳。

2. 盯着看屏幕看一段时间后,要把眼睛移开10-15分钟。

3. 有意识的眨眼,或闭眼休息一会,可以缓解视疲劳。

4. 适当补充维生素A和叶黄素,预防视力减弱。经常熬夜的人,及时补充这两种营养元素,可以起到抗氧化的作用,保护眼睛,延缓眼睛的老化及病变,缓解视疲劳。

5. 补充水分。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此熬夜时应多喝水,且不要选择有添加剂的饮料,白开水就是最好的选择。